AI 다이어트 고민상담24시간 금식 후 CT촬영하고 죽을 줄텐데 24시간 금식 후 첫끼니까 죽이어도 괜찮아?

24시간 금식 후 첫 끼로 죽을 드셔도 괜찮습니다! 하지만 몇 가지 주의사항을 고려하시길 추천해요.

첫째, 금식 후 위장에 자극이 가지 않도록 부드러운 죽을 선택하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 쌀죽이나 끓인 야채 죽처럼 가벼운 음식이 좋습니다. 기름이나 양념이 강하지 않은 모습을 유지하는 것이 위에 부담을 줄여줍니다.

둘째, 죽을 드실 때 단백질을 함께 곁들이는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 달걀이나 닭가슴살을 적절히 추가하면 더 균형 잡힌 영양섭취가 가능합니다. 이렇게 하면 회복 후에도 소화가 잘 될 거예요.

셋째, 식사량은 소량으로 시작하세요. 금식 후 첫 끼니에 많은 양을 한꺼번에 섭취하면 소화에 부담을 줄 수 있습니다. 천천히 바라보면서 식사를 하시면 좋을 것 같아요.

마지막으로, 위장의 반응을 살펴보며 추가적인 부드러운 음식을 원하실 수도 있습니다. 혹시 단백질 보충제를 고려하고 계신다면, 이러한 상황에서 더하는 것도 도움이 될 수 있어요.

이렇게 차근차근 진행하시면 금식 후 회복에 긍정적인 영향을 줄 수 있을 겁니다. 건강한 식사 되세요!

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