네, 2일차에 두부를 섭취하는 것은 가능합니다! 두부는 단백질이 풍부하고 저탄수화물이기 때문에 스위치온 다이어트의 초기 단계에서 좋은 선택이 될 수 있습니다.
단, 두부를 섭취할 때는 가급적 가공된 형태가 아닌 자연 그대로의 두부를 추천드려요. 특히 무가당 플레인 두부를 선택하면 더 좋습니다. 두부는 저칼로리이면서도 포만감을 줄 수 있어 다이어트를 진행하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
아침이나 점심에 단백질 쉐이크와 함께 두부를 곁들여 드시면 영양소를 더 균형있게 섭취할 수 있습니다. 필요 시 올리브 오일이나 허브 등을 활용해 맛을 더해주면 좋겠죠!
이렇게 두부와 함께 다양한 채소도 추가해주시면 더욱 건강한 한 끼가 될 것입니다. 다이어트를 하면서도 다양한 식품을 활용해보시면 좋겠네요!
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