AI 다이어트 고민상담4일차 점심에 한우 구워서 먹어도 될까? 된다면 몇g까지 가능해? 4일찬데 고기 구워먹는게 너무 과하다, 2주차로 미루라고 하면 그럴게 제대로 알려줘!
작성일: 2025-12-09 22:07
4-7일차점심여성
네, 4일차 점심에 한우를 구워서 드시는 것은 가능합니다! 하지만 조심할 점이 있습니다. 현재 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하며, 적절한 양을 고려해야 합니다.
허용량
한우와 같은 고기류는 단백질 섭취에 좋지만, 적정량이 중요합니다. 보통 100g에서 150g 사이가 적당합니다. 이 정도면 충분한 단백질을 섭취하면서도 과식의 위험을 줄일 수 있어요.
먹는 방법
고기를 구워서 드실 때는 불필요한 기름을 제거하고, 채소와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 샐러드나 쌈채소와 함께 드시면 더욱 영양가가 높아져요.
2주차로 미루기
고기를 조금 더 많이 드시는 것이 부담된다면, 2주차로 미루는 것도 좋은 선택입니다. 2주차에는 고강도 근력 운동에 맞춰 탄수화물과 고단백 식사를 조금 더 자유롭게 할 수 있으니까요. 특히 고기를 먹은 후에는 에너지가 필요할 수 있으니 이 시점에 섭취하는 것이 더 유리할 수 있습니다.
결론적으로, 4일차에 한우를 드시는 건 가능하지만, 양을 조절하시고 다른 채소와 함께 섭취하시는 것이 좋습니다. 또는 2주차로 미루시는 것도 좋은 선택입니다! 필요 시, 고기에 대한 보충제로 단백질 쉐이크도 고려해보세요. 다양한 선택지가 있으니 잘 조절해보시길 바랍니다!
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“혼자서 고민하지 마세요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
