AI 다이어트 고민상담제로사이다, 제로콜라 탄산음료 먹어도 되나요?

현재 1-3일차의 진행 상태라면, 제로사이다나 제로콜라와 같은 제로 칼로리 탄산음료는 권장되지 않습니다. 기본적으로 이 단계에서는 혈당 수치를 안정화하고 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 목표입니다. 비록 제로 칼로리라고 하더라도, 인공 감미료나 화학 성분이 포함된 음료는 대사에 부정적인 영향을 줄 수 있기 때문입니다.

탄산음료 대신, 물이나 허브차, 녹차 같은 자연 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 충분한 수분 섭취는 다이어트를 지원하는 데 중요한 요소이므로, 하루 2리터 이상의 물을 마시는 것을 추천합니다.

만약 기분 전환이 필요하다면, 레몬이나 생강을 추가한 물을 마셔보세요. 자연 성분으로 만든 음료가 더 건강하고 스위치온 다이어트의 목표에 더 잘 맞습니다. 다이어트 중에도 편안한 시간을 가질 수 있는 방법을 찾아보시는 것도 좋은 전략이에요!