4-7일차에서 돼지간을 섭취하는 것은 가능합니다. 하지만 주의할 점이 있어요. 돼지간은 단백질이 풍부하면서도 철분이 많이 포함되어 있어, 특히 여성에게는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 다만, 이 시점에서는 식단의 주요 초점이 단백질 위주이므로, 돼지간과 함께 녹황색 채소를 포함시켜 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다.
식사 예시로는 돼지간을 찐 후 양배추나 시금치와 함께 곁들이는 방법이 있어요. 이렇게 하면 영양소간의 조화가 잘 이루어지면서도 식사 전체의 질을 높일 수 있습니다. 함께 허용된 저염간장이나 허브로 간을 맞춰 맛을 더해보세요!
단, 돼지간의 섭취는 과하지 않게 조절하시는 것이 좋습니다. 만약 돼지간이 아닌 다른 단백질 식품을 원하신다면, 삶은 계란이나 두부도 좋은 대안이에요. 여러 가지 옵션을 고려하셔서 나에게 맞는 식단을 찾는 것이 중요합니다.
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