네, 새우는 탄수화물이 거의 없는 훌륭한 단백질 공급원입니다! 100g 기준으로 보면 새우의 탄수화물 함량은 대략 1g 미만이며, 단백질 함량이 상당히 높습니다. 따라서 무탄수 저녁 식사에 적합한 선택입니다.
새우를 활용한 여러 요리 아이디어를 고려할 수 있습니다. 예를 들어, 새우를 삶거나 구워서 샐러드에 넣거나, 채소와 함께 볶아 채소볶음으로 즐길 수 있어요. 이 경우 올리브 오일이나 코코넛 오일로 조리하면 건강한 지방도 추가할 수 있습니다.
또한, 간단한 뿌리채소와 함께 조리하면 식감을 더할 수 있어요. 예를 들어, 아보카도와 함께 하면 풍미가 더해지고 영양가가 높아지죠. 이렇게 새우를 활용하면 맛있고 건강한 무탄수 저녁을 만들 수 있습니다!
이와 함께 단백질 쉐이크 같은 보조제를 함께 고려해볼 수도 있습니다. 특히 저녁 식사와 함께 단백질 섭취를 늘리고 싶다면 좋은 선택이 될 수 있어요.
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