네, 스위치온 다이어트의 4-7일차 진행 중이라면 단호박을 탄수화물로 섭취할 수 있습니다! 단호박은 섬유질이 풍부하고 비타민과 미네랄도 다량 함유되어 있어 건강에 매우 좋은 선택입니다.
일반적으로 점심에 저탄수화물 일반식을 섭취해야 하므로, 단호박은 잡곡밥이나 다른 탄수화물의 대안이 될 수 있습니다. 다만, 섭취량에는 주의해야 하는데, 1/3 공기 정도로 잡곡밥과 균형 있게 함께 곁들이는 것이 좋습니다.
또한, 단호박은 전반적인 포만감을 줘서 식사 후 불필요한 간식을 줄이는 데도 도움을 줄 수 있습니다. 추가적으로, 그냥 찌거나 굽는 간단한 조리 방법이 좋으며, 저염간장이나 허브와 함께 조리하면 더 맛있게 즐길 수 있어요.
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