AI 다이어트 고민상담사과 먹어도 되나요?

5일차 스위치온 다이어트에서는 과일의 섭취가 제한됩니다. 특히 사과와 같은 과일은 탄수화물 함량이 높기 때문에 이 시기에는 피하는 것이 좋습니다. 1주차 동안은 주로 단백질 셰이크와 채소 위주의 식사를 하며, 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 목표입니다.

사과 대신 다른 간식으로는 삶은 계란이나 견과류(한 줌) 등을 추천합니다. 이러한 선택은 단백질과 건강한 지방을 제공하며, 다이어트에 도움이 됩니다. 다이어트를 진행하면서 허용되는 식품 목록을 잘 확인하고, 그에 맞춰 식단을 조절하는 것이 중요합니다. 2주차부터는 탄수화물의 종류가 다양해지므로, 그때 다시 과일을 고려해 보시면 좋겠습니다.

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