네, 삶은 계란은 스위치온 다이어트에서 매우 좋은 선택입니다. 계란은 고단백 식품으로, 단백질을 충분히 섭취하는 데 도움이 됩니다. 또한, 비타민과 미네랄이 풍부해 신체에 필요한 영양소를 보충하는 데도 유익하죠.
계란은 특히 저녁 식사로 먹는 것이 좋습니다. 4주 차 다이어트에서는 단백질 위주의 식단을 유지해야 하므로, 삶은 계란을 단백질의 좋은 원천으로 활용할 수 있습니다. 게다가 간단하게 준비할 수 있어 간식으로도 많이 추천됩니다.
다만, 샐러드나 채소와 함께 먹으면 더욱 건강하고 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다. 예를 들어, 삶은 계란을 시금치나 브로콜리와 함께 곁들인 샐러드는 영양가도 높고 포만감도 줍니다.
계란은 몇 개 정도 섭취하는 것이 좋은지 또는 다이어트 단계에 따라 조절할 필요가 있는지에 대한 궁금증이 있다면, 추가로 말씀해 주세요!
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