AI 다이어트 고민상담단식중 먹을 수 있는거 뭐야 아몬드 어때

단식 중에는 칼로리를 함유한 음식을 피하는 것이 중요합니다. 일반적으로 음료수나 음식 섭취는 하지 않지만, 경우에 따라 허용될 수 있는 것이 몇 가지 있습니다.

단식 중에는 물, 허브차, 블랙커피(설탕이나 크림 없이) 같은 칼로리가 없는 음료는 마실 수 있습니다. 하지만 아몬드와 같은 견과류는 고칼로리 식품이기 때문에 단식 기간 중에는 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 아몬드는 훌륭한 단백질과 건강한 지방을 풍부하게 포함하고 있어 간식으로는 아주 좋지만, 단식 중에는 칼로리 섭취를 고려해야 합니다.

단식이 끝나고 저녁을 드실 때 아몬드를 포함하는 것은 좋은 아이디어입니다! 아몬드는 포만감을 주고 영양가가 높아 식사에 활용하기 좋습니다. 단식 후에는 적절한 시기에 섭취하며, 프로틴 쉐이크나 야채와 함께 조화롭게 포함할 수 있습니다.

기억하세요, 단식의 가장 큰 목표는 몸이 간헐적 단식에 적응하게 하는 것이니, 지켜야 할 규칙을 잘 따르는 것이 중요합니다. 추가적으로 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해 주세요!

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