AI 다이어트 고민상담회 백묵은지 먹어도돼?

회 백묵은지는 일반적으로 저탄수화물 식단에 포함될 수 있는 음식으로, 단백질이 풍부하면서도 건강한 지방을 함유하고 있어 좋습니다. 그러나 스위치온 다이어트의 4-7일차에는 특정한 식사 기준이 있습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식이 권장되며, 회 백묵은지와 함께 잡곡밥 반 공기 또는 단백질 위주의 식사를 구성하는 것이 필요해요.

허용 여부

• 허용: 회 백묵은지 자체는 허용되지만, 함께 먹는 주식(잡곡밥 또는 단백질)이 반드시 필요합니다. 예를 들어, 회 백묵은지와 함께 단백질(닭고기나 두부 등)을 추가해 균형 잡힌 식사를 준비하는 것이 좋습니다.

추가 팁

• 회 백묵은지를 고소한 풍미를 더할 수 있는 간장이나 참기름과 함께 드시면 좋습니다. 하지만 조미료는 가능한 한 적게 사용하는 것이 좋습니다.
• 충분한 채소와 함께 섭취해서 영양의 균형을 맞추도록 해요.

스위치온 다이어트를 진행하시면서 균형 잡힌 식사가 중요하다는 점을 기억해 주세요. 건강한 단백질과 영양소를 포함하여 체지방 감량에 도움이 되는 식단을 유지하시기 바랍니다!