AI 다이어트 고민상담간식으로 사과 먹어도 돼?

네, 사과는 스위치온 다이어트 4주차에서 간식으로 허용되며 좋은 선택입니다. 사과는 비타민과 섬유소가 풍부하여 포만감을 주는 데 도움을 줄 수 있습니다.

다만, 하루 동안 섭취하는 과일의 양은 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 특히 탄수화물 함량을 고려해야 하므로, 하루에 한 개 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 사과를 먹을 때는 단백질과 함께 조합하면 더욱 효과적이에요. 예를 들어, 단백질 쉐이크나 견과류와 함께 먹으면 영양의 균형을 맞출 수 있습니다.

추가로, 사과 외에도 다른 저당의 간식 옵션이 필요하다면, 채소 스틱이나 무가당 플레인 요구르트 같은 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이렇게 다양하게 섭취하면서 건강한 간식 시간을 즐기세요!