네, 병아리콩은 스위치온 다이어트 4-7일차에 허용되는 식품입니다! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 식단을 구성하며, 병아리콩은 단백질과 섬유질이 풍부해서 건강한 선택이에요.
병아리콩은 식물성 단백질원으로, 식사에 포함하면 포만감을 높이고 영양소를 보충할 수 있습니다. 그러나 양에 주의하며 섭취하는 것이 중요해요. 적절한 양의 현미밥이나 채소와 함께 조리해서 드시면 좋습니다.
생리주기에 따라 에너지 수요가 달라질 수 있으니, 그 점도 고려해 보세요. 부족한 영양소가 있거나 허기가 지는 경우엔 병아리콩처럼 건강한 간식으로 만족감을 줄 수 있습니다!
추가로, 병아리콩을 활용한 샐러드나 스프 같은 요리도 생각해 보세요. 부드럽고 영양가 높은 요리로 다이어트에 도움이 될 거예요. 만약 필요하다면 병아리콩을 활용한 레시피를 찾아보는 것도 좋겠네요!
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