AI 다이어트 고민상담프로틴쫀디기 먹어도 돼? 20g 45kcal 나트륨 105mg 탄수화물 7g 당류 2g 단백질 3g

3주차 진행 중이시군요! 프로틴쫀디기 섭취에 대해 말씀드리면, 대체로 3주차 단계에서는 단백질 섭취가 중요하지만, 그 함량과 영양소도 고려해야 합니다.

제공하신 정보에 따르면, 프로틴쫀디기는 20g에 3g의 단백질을 포함하고 있습니다. 이는 비교적 낮은 단백질 함량에 해당하며, 특히 3주차에서는 고단백 제품이 더욱 필요할 수 있습니다. 또한, 탄수화물 7g과 당류 2g도 비중이 다소 높아 보입니다. 이 단계에서 탄수화물 섭취는 좀 더 제한적으로 이루어져야 하므로 이 점도 주의해야 합니다.

따라서, 저녁으로 단백질을 보충하려면 좀 더 높은 단백질 함량의 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크나 높은 단백질을 함유한 간식이 더 효과적일 수 있습니다.

결론적으로, 프로틴쫀디기는 가끔 먹는 것은 괜찮지만, 주 식사에서 사용하는 주요 단백질 원으로는 적합하지 않을 수 있습니다. 다른 대안을 고려해 보시는 것이 좋을 것 같습니다!

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