연어 포케는 허용식품 중 건강하고 맛있는 선택지예요! 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계이므로, 연어나 채소와 같은 단백질과 칼로리가 낮은 식품을 조합해 먹는 것이 좋습니다.
연어는 오메가-3 지방산이 풍부하며, 단백질도 잘 함유하고 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 다만, 포케 소스나 쌀밥의 양에 주의해야 해요. 양념 소스가 당분이 많을 수 있으니, 소스를 최소화하거나 저당 소스를 선택하는 것이 좋고, 밥의 양도 반 공기로 조절하세요.
채소와 함께 먹으면 포만감도 높아지고 영양소도 균형 있게 섭취할 수 있어요. 따라서 연어 포케는 훌륭한 선택으로, 다이어트 계획에 잘 맞을 것입니다!
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