AI 다이어트 고민상담키위 먹어도 되나요?

4주차 스위치온 다이어트 중이시군요! 지금 단계에서는 체지방 감량과 대사 최적화가 중요한 시기입니다. 키위는 비타민 C와 식이섬유가 풍부해 건강에 많은 이점이 있는 과일입니다. 그러나 탄수화물 함량이 어느 정도 있기 때문에, 섭취량은 조절하는 것이 좋습니다.

일반적으로 하루에 1개 정도의 키위는 허용됩니다. 키위 외에도 여타 저당 과일을 선택하여 영양소를 보충할 수 있습니다. 특히 이 시기에는 단백질을 충분히 섭취하는 것도 중요하니, 키위를 다른 단백질 원과 함께 드시면 좋겠어요!

결론적으로, 키위는 moderation에서 드신다면 스위치온 다이어트와 잘 어울리는 선택입니다. 하지만 잊지 마세요, 키위를 포함한 전체 식단의 균형을 고려하는 것이 가장 중요합니다! 추가적으로, 시중에는 저당 키위 스무디 믹스와 같은 제품도 있으니, 궁금하시다면 한번 찾아보세요.