2주차에서는 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 중요하므로, 사골곰탕의 국물 섭취에 대해 고려해야 할 몇 가지가 있습니다.
사골곰탕의 장점:
- 사골곰탕은 단백질과 건강한 지방이 포함되어 있어 체내 영양 보충에 도움이 될 수 있습니다. 국물에는 콜라겐과 미네랄이 풍부하여 뼈 건강이나 피부에도 좋습니다.
국물 섭취 시 주의할 점:
- 나트륨 함량: 사골곰탕 국물은 비교적 나트륨이 높을 수 있습니다. 지방과 단백질이 필요한 지금 단계이긴 하지만, 나트륨 섭취는 적절히 관리해야 합니다. 하루 권장량을 초과하지 않도록 주의하세요.
- 열량 조절: 국물에도 열량이 있으므로, 전체 식사의 균형을 고려해야 합니다. 다른 식사에서의 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다.
결론적으로: 국물은 적당히 섭취할 수 있지만, 지나치지 않도록 주의하며, 나트륨과 열량을 확인해보세요. 저녁 식사로 이 국물과 함께 저탄수화물 식사를 조합하면 더욱 효과적일 것입니다. 예를 들어, 국물과 함께 삶은 채소나 단백질원을 추가하면 좋은 선택이 될 수 있습니다.
수분 섭취도 잊지 말고, 하루에 2L는 꼭 채우도록 하세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.