AI 다이어트 고민상담편의점 파스타와 레트로트 비비고 사골곰탕섭취 가능여부
작성일: 2025-03-03 12:24
4-7일차점심
스위치온 다이어트 4-7일차에 해당하는 시점에서의 식사 선택에 대해 말씀드리겠습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질 위주로 식사를 구성하는 것이 핵심입니다.
편의점 파스타: 대체로 편의점 파스타는 밀가루로 만들어져 탄수화물 함량이 크고, 소스에 첨가된 당분과 기름이 많을 수 있습니다. 따라서 이 시점에서는 권장되지 않습니다. 탄수화물 섭취를 최소화해야 하며, 대신 단백질이 풍부한 식재료, 예를 들어 닭고기나 생선 등의 단백질원으로 식사를 대체하는 것이 좋습니다.
비비고 사골곰탕: 사골곰탕은 닭이나 소의 뼈를 끓인 국물로, 비교적 많은 단백질과 영양소를 포함하고 있습니다. 기본적으로 이보다는 담백한 국물국 형태로 저염을 신경 써야 하며, 이 단계에서는 국물을 포함한 단백질 섭취가 가능하니 적당량 섭취하셔도 괜찮습니다. 그러나 첨가된 조미료나 기름의 양을 주의하시고, 가능하다면 고기와 함께 섭취하는 방식으로 단백질을 보충하는 방향이 좋습니다.
결론적으로, 편의점 파스타는 피하고 비비고 사골곰탕은 소량 섭취 가능하지만 고기와 함께 균형 잡힌 식사를 추천드립니다. 필요시 단백질 쉐이크로 보충하면 더욱 좋습니다!
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