AI 다이어트 고민상담저녁먹고 추가로 삶은계란 먹어도 돼?

저녁 식사 후 추가로 삶은 계란을 먹는 것은 가능합니다. 삶은 계란은 단백질과 영양소가 풍부하여 고단백 간식으로 좋습니다. 하지만 스위치온 다이어트의 기본 규칙에 따라, 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 끝내는 것이 이상적입니다. 만약 저녁 식사를 마치고 4시간이 지나지 않았다면, 추가적인 간식은 피하는 것이 바람직합니다.

다만, 저녁 식사 후 약간의 허기를 느낀다면, 삶은 계란이 좋은 선택일 수 있습니다. 단백질과 건강한 지방으로 포만감을 유지해 줄 수 있기 때문이에요. 이 경우, 소금이나 소스 없이 드시는 것이 좋고, 다른 채소와 함께 먹는 것도 추천합니다.

또한, 식사 노하우를 찾는다면, 단백질 보충이 가능한 간식으로 간편한 단백질 쉐이크 등을 고려해보는 것도 좋은 방법입니다. 궁극적으로는 본인의 배고픔과 몸의 신호를 잘 살피면서 판단하시는 것이 중요합니다.

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