네, 2주차에 들어서면서 무탄수 식단을 유지하는 상황이라면 수육은 훌륭한 선택입니다! 수육은 단백질이 풍부하고 탄수화물이 거의 없는 식품으로, 체중 감량과 근육 유지를 동시에 추구하는 데 도움을 줍니다. 고기 부위 선택에 따라 건강한 영양소를 섭취할 수 있습니다.
다만, 수육을 조리할 때는 소금이나 기름을 최소한으로 사용하는 것이 좋습니다. 간단한 채소와 함께 곁들여 먹으면 더욱 균형 잡힌 식사를 할 수 있습니다. 예를 들어, 갓 조리한 수육을 충분한 양의 브로콜리나 시금치와 함께 섭취하면 비타민과 미네랄도 챙길 수 있어요.
무엇보다도, 수육을 먹은 후에 저녁 식사를 마친 후 최소 4시간 지켜야 하니 이 점도 잊지 마세요. 간혹 다이어트 보조제로 추천되는 단백질 쉐이크를 곁들여 단백질 함량을 늘리는 것도 좋은 방법입니다. 체중 감소에 도움이 될 수 있으니 참고해 보세요.
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