네, 김치는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 식품입니다! 김치는 발효된 채소로 유산균이 풍부하여 장 건강에 도움이 됩니다. 다만, 염분이 포함되어 있으니 적당량으로 섭취하는 것이 중요해요.
4-7일차에는 점심으로 저탄수화물 일반식을 포함하여, 김치와 함께 나오는 밥반공기와 단백질(예: 생선, 쇠고기, 두부)과 함께 즐기면 좋습니다. 식사할 때 채소와 함께 김치를 섭취하면 영양 밸런스가 더 좋아질 수 있어요.
또한, 김치를 먹으면서 밸런스를 맞추기 위해 잠재적으로 비타민C를 보충할 수 있는 과일 등과 함께하는 것도 좋은 방법입니다. 물론, 너무 짠 김치는 피하는 것이 좋고 집에서 만든 저염 김치를 활용하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.
따라서 김치는 스위치온 다이어트에서 무리 없이 섭취할 수 있는 음식 중 하나입니다!
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