네, 2주차에 점심으로 직접 만든 곰탕에 밥 반공기를 드시는 것은 괜찮아요! 이 시기에는 저탄수화물 일반식으로 건강한 식사를 하는 것이 중요하답니다. 곰탕은 단백질이 풍부하고 영양가가 높아 다이어트에 도움이 될 수 있어요. 다만, 소금 함량은 주의해야 하니, 국물의 간을 조절하는 것이 중요합니다.
밥 반공기를 먹는 것은 허용된 탄수화물 섭취량에 맞게 조절하신다면 무방하고, 곰탕과 함께 채소도 곁들이면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 거예요. 예를 들어, 곰탕에 시금치나 미역 같은 영양가 높은 채소를 추가해 보세요!
이 단계에서 식사 후 조금의 유산균 보충제가 도움이 될 수 있으니, 필요시 참고해보시면 좋겠습니다. 이렇게 규칙적으로 식사를 하면서 균형 있게 영양을 섭취하는 것이 다이어트 성공의 중요한 포인트랍니다!
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