네, 4-7일차 단계에서 레몬즙을 먹는 것은 가능합니다! 레몬즙은 비타민 C가 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트 중에도 잘 어울리며, 관절과 소화를 돕는 데에도 효과적이에요.
다만, 레몬즙을 사용할 때 몇 가지 점을 유의해 주세요. 기본적으로 물에 타서 마시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 위에 부담을 덜어주고, 수분 섭취도 함께 할 수 있어요. 일반적으로 하루 1-2큰술 정도의 레몬즙을 물에 타서 마시는 것이 좋습니다.
또한, 산성이 강하므로 위염이 있는 경우에는 주의가 필요합니다. 저녁 식사 시 레몬즙을 활용해 드레싱으로 사용하거나, 샐러드에 뿌려도 좋습니다.
이런 방식으로 레몬즙을 드시면, 상큼함도 느끼고 영양소도 보충할 수 있으니 아이디어로 활용해 보세요! 그리고 프로바이오틱스나 비타민 C 같은 보조제를 함께 고려하시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
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