AI 다이어트 고민상담단식때 레몬물 마셔도돼?

네, 4주차 진행 중에 단식할 때 레몬물을 마시는 것은 허용됩니다! 레몬물은 저칼로리 음료로 수분 보충에 좋고, 비타민 C가 풍부하여 면역력 향상에도 도움이 됩니다. 단식 동안 레몬물은 갈증 해소에 효과적이며, 소화에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

하지만, 주의할 점이 몇 가지 있습니다. 레몬의 산성이 위에 자극을 줄 수 있으므로, 원래 민감한 분이라면 주의가 필요합니다. 만약 레몬물의 산도가 부담스럽다면, 물을 더 많이 추가하거나 레몬 조각을 넣어 우려내는 식으로 먹는 것도 좋은 방법이에요.

기억해두면 좋은 점은, 단식 중에는 가능한 한 칼로리가 없는 음료를 선택하는 것이며, 레몬물 같은 저칼로리 옵션이 적합합니다. 물과 레몬을 적절히 섞어 더욱 건강하게 유지할 수 있어요! 여기서 단백질 보충이 함께 필요하시다면, 단식이 끝난 후 적절한 단백질 섭취를 고려해 주세요.

레몬물 한 잔으로 상쾌하게 리프레시하는 것도 굉장히 좋은 아이디어입니다! 혹시 다른 질문이 있으시면 언제든지 물어보세요.