AI 다이어트 고민상담보쌈 보리밥 먹어도 돼?

4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 권장하고 있습니다. 보쌈 보리밥은 보리밥 자체는 탄수화물이 포함되어 있으며, 특히 점심 식사 시 잡곡밥과 단백질 위주의 식사를 선호해야 합니다.

따라서, 보쌈 보리밥은 조금 조정이 필요할 것 같아요. 보리밥의 양을 절반 정도로 줄이고, 대신에 단백질인 보쌈 고기를 더 챙기는 방향이 좋습니다. 예를 들어, 보쌈 고기와 함께 상추, 깻잎, 야채를 곁들여 섭취하면 영양 균형을 맞출 수 있습니다.

또한, 보리밥 대신 샐러드나 삶은 채소를 추가하고, 다른 음식과 함께 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 만약 저녁에 탄수화물을 섭취하지 않겠다면, 점심 식사 후 남은 공복 시간을 잘 활용해 보세요. 이런 방식으로 식단을 다각화하면 훨씬 더 건강한 선택이 될 수 있습니다.

건강 보조제인 단백질 쉐이크를 추가로 섭취할 수도 있으니 참고해 보세요. 전반적으로 균형 있는 식사를 통해 다이어트를 지속하면 좋은 결과를 얻을 수 있을 거예요!