AI 다이어트 고민상담찐옥수수 조금 먹어도 되나요

1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 주로 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요합니다. 찐옥수수는 자연식품이지만, 탄수화물 함량이 상당히 높아 이 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 이 단계의 목표는 몸이 지방을 에너지원으로 사용할 수 있도록 유도하는 것이기 때문이죠.

대신, 허용된 간식인 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트를 섭취하는 것이 훨씬 더 좋습니다. 이러한 식품들은 허기를 달래면서도 필요한 영양소를 공급해 줍니다. 필요에 따라 단백질 쉐이크를 섭취할 수도 있으니, 허기를 느낄 때는 간단히 챙겨 드시는 것도 추천합니다.

가능하다면 다음 단계로 넘어갈 때 찐옥수수를 즐기시는 것도 나쁘지 않을 겁니다. 특히 평소에 단백질과 채소를 충분히 섭취하고 있다면, 다음 단계에서 조금씩 추가해보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 우선은 현재 식단 규칙을 최대한 지켜보는 것이 가장 중요해요!

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