AI 다이어트 고민상담탄산수 먹어도 돼?

네, 탄산수를 섭취하는 것은 괜찮습니다! 다만 스위치온 다이어트의 1-3일차에는 가능한 한 감미료나 설탕이 첨가되지 않은 자연 탄산수를 선택하는 것이 중요해요.

탄산수는 수분 섭취를 도와주며, 갈증 해소에도 효과적입니다. 하지만 인공 감미료나 인후에 자극이 될 수 있는 첨가물이 포함되지 않은 제품을 고르는 것이 바람직합니다.

또한, 음료 대신 물을 기본으로 하여 다양한 수분을 섭취하는 것이 더 좋은 선택이므로, 탄산수는 가끔씩 즐기는 것이 좋습니다. 식사 중에는 물이나 무가당 허브티로 수분을 보충하는 것을 추천해 드려요!

결론적으로, 적절한 범위 내에서 자연 탄산수를 즐기실 수 있지만, 메인 음료는 물로 유지하는 것이 스위치온 다이어트 목표에 더 도움이 될 것입니다. 필요 시 탄산수 제품을 참고해보세요!