AI 다이어트 고민상담탄산수먹어도도돼???

네, 4-7일차에는 탄산수를 마시는 것이 가능합니다! 다만, 몇 가지 주의할 점이 있어요.

첫째, 설탕이나 인공 감미료가 들어있지 않은 자연 탄산수를 선택하는 것이 중요합니다. 이는 추가적인 당분이나 칼로리 섭취를 피할 수 있게 도와줍니다.

둘째, 과도한 탄산음료 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 탄산수는 소화를 도와줄 수 있지만, 개인에 따라 가스가 차거나 불편함을 느낄 수도 있으니 적당한 양을 섭취하는 것이 좋아요.

마지막으로, 탄산수 대신 물을 주로 섭취하는 것도 좋은 방안입니다. 물은 체내 수분을 유지하고 신진대사를 돕는 데 중요한 역할을 하거든요.

일부 브랜드의 탄산수를 시도해 보는 것도 괜찮을 수 있습니다. 다양한 맛이 나오는 제품들이 있으니, 기호에 맞는 것을 찾아보세요! 전체적으로는 수분 섭취를 충분히 유지하는 것이 가장 핵심입니다. 질문이 더 있으시면 언제든지 물어보세요!