네, 가지를 구워서 먹는 것은 좋습니다! 가지는 저칼로리 채소로, 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 포만감을 줄 수 있어요. 특히 스위치온 다이어트 1-3일차에는 탄수화물 섭취를 제한하는 시기인 만큼, 가지 같은 저칼로리 채소를 활용하는 것이 효과적입니다.
구운 가지를 먹을 때는 올리브 오일이나 코코넛 오일을 약간 추가하는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 건강한 지방도 섭취할 수 있어 더욱 맛있고 만족스럽게 즐길 수 있습니다. 단, 가지의 양념에는 설탕이나 밀가루가 들어가지 않도록 주의해야 해요.
가지를 굽기 전에 소금이나 후추로 간을 하는 것도 괜찮지만, 추가적인 양념은 피하는 게 좋습니다. 일단 구운 가지는 단백질 쉐이크나 다른 허용식품과 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 거예요!
그리고 기억하세요, 다양한 채소를 활용하여 영양 밸런스를 잘 맞추는 게 중요해요. 좋은 선택이에요!
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