네, 3주차에 접어든 상황에서는 커피 한 잔을 마시는 것이 가능합니다. 그러나 주의해야 할 점이 있습니다. 커피는 카페인이 포함되어 있어, 체내 수분을 감소시킬 수 있으므로 적절하게 수분을 보충하는 것이 중요합니다.
특히, 커피를 마실 때는 설탕이나 시럽 같은 첨가물이 들어가지 않도록 해야 합니다. 블랙커피로 마시는 것이 가장 좋습니다. 이렇게 하면 체중 감량 과정에서 방해받지 않을 수 있습니다.
한 편, 커피는 신진대사를 촉진시키는 효과가 있어 운동 전 한 잔 마시는 것도 좋은 방법입니다. 다만, 너무 많은 양을 마시게 되면 불안감이나 속쓰림 등이 나타날 수 있으니 하루에 1~2잔 정도로 제한하는 것이 바람직합니다.
커피 외에도 다양한 음료 대안이 있으니, 예를 들어 허브차나 녹차 같은 저칼로리 옵션도 고려해 보세요. 그럼 스위치온 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있을 것입니다!
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