네, 일단 4-7일차에 접어드셨다면 저탄수화물 식단이 기본이므로, 고기를 익혀서 드시는 것은 아주 좋은 선택입니다! 고기는 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 근육량 유지에 도움을 줍니다.
비비드키친의 저당쌈장이나 저당양파절임소스는 당이 적고 건강한 옵션이라 활용하셔도 좋습니다. 이런 소스들은 식사에 맛을 더해주면서도 다이어트에 방해되는 성분이 적어, 4-7일차 식단에 잘 맞습니다. 단, 소스의 양을 조절하셔서 과다한 칼로리가 들어가지 않도록 주의하시면 좋겠어요.
저녁 식사에서는 가능한 한 저녁 4시간 이전에 잘 마쳐야 하므로, 여기서 적당한 양의 고기와 신선한 채소를 곁들이는 것도 추천합니다. 올리브 오일이나 코코넛 오일을 조금 더해 드시면 건강한 지방도 함께 섭취할 수 있어 더욱 좋습니다.
추가적으로, 소스를 사용할 때는 역시 참고하셔야 할 부분이 있어요. 제품 성분 리스트를 확인해서 나트륨 함량이 지나치게 높은지 살펴보세요. 건강은 소중하니까요!
이처럼 균형 잡힌 식단을 유지하시면서, 필요한 경우 저당 고단백 제품(예: 단백질 쉐이크)을 보충하시는 것도 좋은 방법이에요. 스위치온 다이어트를 잘 이어가시길 바랍니다!
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