AI 다이어트 고민상담4일차 오리고기 먹어도돼?

4일차는 스위치온 다이어트의 적응기 단계에 해당하며, 저탄수화물 일반식으로 식사를 시작하는 시점입니다. 오리고기는 단백질이 풍부하고 건강한 지방이 포함되어 있어 적절하게 섭취하면 좋습니다. 그러나 삼겹살이나 갈비와 같은 포화지방이 많은 고기와는 다르게 상대적으로 지방 함량이 높을 수 있으니, 양에 주의하여 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다.

오리고기를 먹을 경우, 가급적 기름기를 줄이기 위해 굽거나 삶은 형태로 준비하는 것이 좋습니다. 또한, 저녁 식사 후 4시간 전에 섭취를 마감하는 것도 잊지 마세요.

좋은 대안으로는 오리고기를 샐러드에 곁들이거나, 함께 다양한 채소를 넣어 조리하면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다. 그리고 언제든지 단백질 보충제를 활용하면 좋은 식사 대체가 됩니다. 계속해서 건강한 식단을 유지하면서 진행하시길 바랍니다!