AI 다이어트 고민상담4일차에 소금먹어도돼?

4일차의 경우, 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 소금 섭취는 주의가 필요합니다. 첫 번째 주의사항은 저염식으로 가는 것이며, 이 시기에는 일반적으로 체내 수분 조절과 지방 대사 시작을 목표로 합니다.

일반적으로 소금을 섭취하는 것은 피하는 것이 좋지만, 소금을 전혀 먹지 않는 것은 오히려 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 특히 전해질 균형 유지가 중요하기 때문에, 음식을 조리할 때 어떻게든 최소량의 소금을 사용하는 것은 괜찮습니다. 다만, 간장을 포함한 소금이 들어간 제품은 피하는 것이 좋습니다.

대신 허브와 향신료를 사용해 맛을 내는 것도 좋은 방법이에요! 예를 들면 마늘, 생강, 후추 같은 천연 재료를 사용하면 소금 없이도 풍미를 더할 수 있습니다.

결론적으로, 소금을 완전히 금지할 필요는 없지만, 가능한 한 적게 섭취하고 필요한 영양소는 다른 방법으로 보충하는 것이 이상적입니다.

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