그릭 요거트는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다. 특히 플레인 요거트는 단백질이 풍부하고 소화가 잘 되어 장 건강에도 도움이 됩니다. 다만, 설탕이나 인공 감미료가 첨가된 요거트는 피하는 것이 좋습니다. 따라서, 가능한 한 무가당 플레인 그릭 요거트를 선택하는 것이 이상적입니다.
그릭 요거트를 간식으로 드실 때는 견과류나 신선한 과일(단, 3주차 이후 허용되는 과일)과 함께 섭취하면 좋습니다. 이렇게 하면 단백질과 건강한 지방을 함께 섭취할 수 있어 포만감도 높이고 영양가도 증가합니다.
추가로, 그릭 요거트를 사용한 간단한 레시피로는 그릭 요거트에 올리브 오일과 허브를 섞어 샐러드 드레싱으로 활용하는 방법도 있습니다. 이렇게 하면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.
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