네, 아침에 요거트를 드셔도 좋아요! 스위치온 다이어트 4일차에는 저당, 고단백 식품을 섭취하는 것이 중요하며, 요거트는 훌륭한 선택입니다. 특히 무가당 플레인 요거트를 추천해요. 이렇게 하면 단맛이 없고, 요거트의 유익한 프로바이오틱스를 통해 장 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.
또한, 요거트에 신선한 과일이나 견과류를 조금 추가하면 더욱 맛있고 영양가 높은 식사가 될 수 있어요. 단, 과일은 적당히 수용해 주세요!
추가로, 요거트를 드실 때 식이섬유를 더하고 싶다면 종근당 건강 프로메가 오메가3 같은 보조제를 고려해 볼 수 있어요. 부드러운 요거트에 오메가-3를 추가하면 건강한 지방도 함께 섭취할 수 있답니다. 종근당 건강 프로메가 오메가3 제품 링크.
다이어트를 즐기면서 건강도 챙기세요!
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