AI 다이어트 고민상담효소먹어도 되는지??

3주차에 효소를 섭취하는 것은 가능합니다. 효소는 소화 과정에서 도움을 줄 수 있으며, 특히 식사와 함께 섭취하면 장의 건강을 지원하는 데 효과적입니다. 하지만 효소 제품을 선택할 때는 당분이나 인공첨가물이 포함되지 않은 자연 유래 성분의 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

효소 제품은 일반적으로 소화를 도와주고, 식욕을 조절하는 데 기여할 수 있습니다. 3주차에는 중강도 유산소 운동과 웨이트 트레이닝을 병행하며, 규칙적인 식사로 폭식 방지를 도와야 하므로, 효소 섭취가 도움이 될 수 있습니다.

단, 식사 후 바로 섭취하기보다는 식사 중간에 권장 양을 지켜서 섭취하는 것이 좋습니다. 필요하다면 전문가와 상의하여본인의 상태에 맞는 효소 제품을 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 전체적인 다이어트 방향에서 건강한 식단과 운동이 우선이어야 함을 잊지 마세요!

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