2주차에 진행 중이시군요! 저당 식물성 연유는 기본적으로 설탕이 첨가되지 않은 제품이라면, 일반적으로 사용할 수 있습니다. 다만, 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 몇 가지 점을 고려해보는 것이 좋습니다.
재료 확인: 제품의 성분을 꼼꼼히 살펴보세요. 다른 첨가물이나 유해한 성분이 포함되어 있지 않는지 확인하는 것이 중요합니다.
탄수화물 함량: 저당 식물성 연유라도 탄수화물 함량이 높다면 섭취에 주의해야 합니다. 하루 탄수화물 섭취량을 20-50g 이내로 유지하는 것이 목표이므로, 이 연유가 그 범위에 미치는 영향을 고려하세요.
식사에서의 활용도: 저당 식물성 연유를 다른 허용 식품과 함께 활용할 수 있다면 좋습니다. 예를 들어, 두부, 고소한 곡물이나 견과류와 함께 섭취하면 영양을 더욱 풍부하게 할 수 있습니다.
개인 반응: 처음 섭취해보는 경우, 몸의 반응을 살펴보세요. 개인의 소화 체계가 다르기 때문에, 원활한 소화가 이루어지는지도 체크하는 것이 좋습니다.
총론적으로 말씀드리자면, 당도가 낮고 첨가물이 없는 저당 식물성 연유는 적절히 활용할 수 있지만, 되도록 기본 원칙을 유지하며 섭취하세요. 때때로, 이런 제품들이 더 건강한 선택이 될 수 있으며, 다양한 재료로 맛을 즐길 수 있습니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.