스위치온 다이어트 2주차에 계시군요! 현재 단계에서는 저탄수화물 일반식을 지향하고 있기 때문에, 메밀국수는 조금 주의가 필요합니다.
메밀국수는 일반적인 밀가루 면보다 탄수화물이 적고 식이섬유가 풍부하지만, 그래도 상당한 양의 탄수화물이 포함되어 있어요. 특히 저녁 식사에는 최적의 탄수화물 섭취량을 잘 조절하는 것이 중요합니다.
저녁은 탄수화물 대신 단백질 위주로 구성하는 것이 좋으니, 메밀국수 보다는 단백질 식품(닭고기, 생선 등)과 채소로 구성된 식사가 더 적합할 것 같습니다. 저녁 식사 4시간 전에는 식사를 마치는 것을 잊지 마세요!
물론, 욕구가 강하시다면 적은 양의 메밀국수를 국물 없이 먹는 방식으로 소량 섭취할 수 있지만, 전체 식단을 고려했을 때 더욱 단백질을 강화하고 채소를 늘려가는 방향으로 가는 것이 더 효과적이에요.
마지막으로, 필요하다면 메밀 대신 다른 저탄수화물 대체식품이나 단백질 쉐이크를 고려해보는 것도 좋은 선택입니다. 이렇게 진행해주시면 도움이 될 거예요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍