고추바사삭은 맛있는 간식이지만, 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 권장하지 않습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식사를 유지하고, 지방과 단백질 위주의 식단으로 전환하는 것이 중요하기 때문이에요.
고추바사삭은 일반적으로 밀가루와 튀김 방식으로 조리되어 탄수화물과 트랜스지방이 높은 식품입니다. 이러한 식품은 혈당 수치를 급격하게 올리고, 다이어트 목표에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
대신에 저녁에는 단백질 위주의 음식을 선택하는 것이 좋아요. 예를 들면, 구운 닭가슴살이나 생선, 또는 삶은 달걀이 괜찮습니다. 여기에 채소를 곁들여 영양을 보충하면 더욱 좋습니다.
간식으로는 허용된 채소(오이, 당근 등)를 조금 드시는 것도 좋고, 단백질 쉐이크로 배고픔을 달래보는 것도 고려해보세요. 이러한 대안이 더 도움이 될 것입니다!
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