AI 다이어트 고민상담미강가루(쌀겨)와 귀리크림으로 만든 케이크 먹어도 되는지
작성일: 2025-11-17 14:30
3주차간식
3주차 진행 중이시군요! 미강가루(쌀겨)와 귀리크림으로 만든 케이크를 간식으로 먹는 것에 대해 말씀드릴게요.
미강가루는 섬유소와 영양소가 풍부한 식품으로, 체중 감량에 도움이 되는 장점이 있습니다. 귀리크림 역시 식이섬유가 많고 포만감을 주기 때문에, 건강한 대체재로 좋습니다. 하지만 스위치온 다이어트의 3주차에서는 주로 단백질이 우선이기 때문에, 탄수화물 섭취는 양과 종류에 주의할 필요가 있습니다.
단, 귀리크림의 당분 함량과 케이크에 들어가는 다른 재료들이 탄수화물과 당의 양을 초과하지 않도록 잘 계산해야 하니 주의하시기 바랍니다. 간식으로 소량 섭취하는 것이 목표 칼로리와 탄수화물 섭취 범위 내에 들어온다면 괜찮을 수 있습니다.
이 경우, 단백질을 추가하는 것이 중요하니, 케이크와 함께 단백질 쉐이크나 삶은 계란 같은 단백질이 높은 간식으로 조화롭게 섭취하는 것도 추천드립니다.
결론적으로, 미강가루와 귀리크림으로 만든 케이크는 간식으로 먹을 수 있지만, 탄수화물 양을 체크하고, 단백질 보충에 신경 쓰는 것이 중요합니다. 그렇게 하시면 다이어트 계획에 잘 맞출 수 있을 거예요!
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