AI 다이어트 고민상담새우깡 과자 1개정도는 괜찮아?

아쉽게도 새우깡과 같은 과자는 스위치온 다이어트의 초기 단계(1-3일차)에서는 권장하지 않습니다. 이 단계에서는 주로 저탄수화물과 고단백 위주의 식단을 유지하며, 체내 지방 대사를 촉진하기 위해 단백질 쉐이크와 채소 위주로 식사를 구성해야 해요.

과자는 대부분 탄수화물이 높고, 특히 정제된 밀가루와 첨가된 기름이 포함되어 있어 인슐린 저항성 개선 및 지방 연소에 방해가 될 수 있습니다. 대신, 간단한 간식이 필요하다면 채소 스틱이나 두부, 무가당 플레인 요구르트를 추천드려요. 이러한 대체 간식은 체중 감량에 도움이 되며, 보다 건강한 선택이 될 것입니다.

한편, 개인적으로 간식이 너무 먹고 싶다면 이런 대체식품을 고려해볼 수 있어요. 스위치온 다이어트를 성공적으로 진행하기 위해서는 해당 단계의 규칙을 잘 지키는 것이 중요합니다. 어렵더라도 이 과정을 참고해주시면 좋을 것 같아요!