네, 1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 블랙보리차는 천연 재료로 만들어지며, 카페인이 없어 다이어트 중에 마시기 좋은 음료입니다. 또한, 블랙보리는 식이섬유가 풍부해 소화에도 도움을 줄 수 있습니다.
하지만 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 저탄수화물 채소를 중심으로 식사를 하므로, 블랙보리차를 보조 음료로 고려하실 수 있습니다. 다만, 단맛의 첨가물이 없는 제품을 선택하시는 게 좋습니다. 설탕이나 첨가물이 포함된 음료는 피하셔야 하니까요.
결론적으로, 블랙보리차는 허용되지만, 물과 허브차를 주로 드시는 것이 가장 알맞습니다. 특히 이 시기에는 충분한 수분 섭취가 중요하니, 물을 기반으로 한 음료도 고려해 보세요!
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