AI 다이어트 고민상담스위치온 24시간 단식후 저녁식사로 현미밥이랑 닭곰탕 먹어도되?

네, 24시간 단식 후 저녁으로 현미밥과 닭곰탕을 드시는 것은 좋은 선택입니다! 현미밥은 식이섬유가 풍부하여 소화에 도움이 되고, 영양가도 높기 때문에 다이어트에 적합합니다. 닭곰탕은 단백질이 풍부해 체중 감량하는 과정에서 근육 유지에 도움이 됩니다.

하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 첫째, 단식 이후에는 위가 예민해질 수 있으니 소량부터 시작하는 것도 괜찮아요. 예를 들어, 현미밥을 한 공기 대신 반 공기 정도로 줄이고, 곰탕은 충분히 식혀서 드시면 좋습니다. 둘째, 곰탕은 기름기가 적은 부위를 사용한 것으로 조리하면 더욱 건강하게 드실 수 있습니다.

추가로, 채소를 곁들이면 더 좋은 조화가 될 거예요. 예를 들어, 샐러드나 나물과 함께 먹는 것도 좋은 방법입니다.

이런 저녁 식사는 인슐린 저항성을 개선하고, 지속 가능한 건강한 몸을 만드는 데 도움이 될 것입니다. 필요하다면 단백질 보충제를 활용해도 좋고, 이런 방식으로 간편하게 영양을 보충할 수 있습니다.