낫또는 스위치온 다이어트 2주차부터 허용되는 식품입니다. 낫또는 발효된 콩으로, 프로바이오틱스가 풍부하고 장 건강에 도움을 줄 수 있어요. 초기 1-3일차 동안은 단백질 쉐이크와 채소, 두부 위주로 식단이 구성되기 때문에 아직 낫또를 섭취할 수는 없습니다.
하지만 4일차부터 일반 식사로 나아가면서 낫또를 포함한 다양한 식품들을 맛볼 수 있습니다. 낫또를 저녁이나 아침으로 드신다면, 단백질도 충분히 섭취할 수 있고 장 건강도 챙길 수 있는 좋은 선택이 될 거에요!
단, 식사와 함께 낫또를 즐기실 때에는 소금을 많이 넣지 않도록 주의하시는 것이 좋습니다. 나중에 건강한 식사를 통해 낫또를 즐겨보시길 바랍니다!
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