네, 항정살 수육을 3주차 식단에 포함해도 괜찮습니다! 하지만 몇 가지 사항을 고려하면 좋습니다.
지방 함량: 항정살은 지방이 다소 많은 부위이므로, 조리 시 기름과 함께 익히지 않도록 주의하세요. 식사 시 마른 부분을 위주로 섭취하는 것이 좋습니다.
식사 조합: 항정살과 함께 채소를 충분히 곁들여 주세요. 예를 들어, 신선한 샐러드나 데친 브로콜리 등을 추가하면 영양 균형을 맞추기 좋습니다.
탄수화물 조절: 3주차는 무탄수화물 단백질 식단을 권장하는 단계이므로, 수육을 곁들일 때는 저녁 식사에 탄수화물을 피하는 것이 중요합니다.
이 외에도 단백질 쉐이크나 유산균을 적절히 보충하면서 식사를 하시면 더욱 효과적이에요. 필요하다면 단백질이나 건강 보조제를 고려하는 것도 좋은 옵션이지만, 기본적으로 자연식품을 통해 영양을 섭취하는 것이 최선입니다!
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