AI 다이어트 고민상담3일차 밤인데 라면이 너무 부셔먹고싶어 반만 부셔먹으면 안될까

작성일: 2025-09-07 20:21

1-3일차저녁여성

라면이 아주 먹고 싶으시군요! 하지만 스위치온 다이어트의 1-3일차에는 탄수화물 섭취를 제한하고 지방을 주 에너지원으로 바꾸는 과정이기 때문에, 라면을 부셔서 먹는 것도 어려울 것 같아요. 특히 라면은 밀가루로 만들어져 탄수화물이 많아서 피해야 하는 식품이에요.

대신, 오늘 저녁에는 허용된 식품 중에서 저칼로리 간식으로 대체해 보시는 것을 추천해요. 예를 들어, 삶은 두부에 간단한 양념을 하거나, 생채소와 함께 저칼로리 드레싱을 곁들여 간식으로 먹는 것도 좋은 방법입니다.

혹시 허용된 음식 중에서 뭘 먹을지 고민되신다면, 채소 스틱 또는 무가당 플레인 요거트를 고려해보세요. 포만감을 주면서도 다이어트에 도움이 될 거예요! 그리고 내일이면 이미 4일차에 접어들게 되니, 조금만 더 기다렸다가 정상적인 식사로 전환하시면 좋을 것 같아요.

이 외에도 혹시 궁금한 점이나 더 필요한 정보가 있다면 언제든지 말씀해 주세요!

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