AI 다이어트 고민상담쉐이크 먹을 때 탄수화물이 한끼에 20g이하 인가요?

네, 맞습니다! 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에서는 하루 탄수화물 섭취량을 20-50g 이내로 제한해야 합니다. 특히, 한 끼에 가능한 탄수화물은 20g 이하로 유지하는 것이 좋습니다. 이 과정에서 주 식사는 단백질 쉐이크를 활용하고, 허용된 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트 등을 적절히 섭취하여 필요한 영양소를 보충해야 합니다.

또한, 만약 한 끼 식사와 간식의 구성에서 탄수화물이 걱정된다면, 사용하는 단백질 쉐이크의 성분을 확인해 보시는 것도 좋습니다. 제품마다 탄수화물 함량이 다를 수 있으므로, 저당의 단백질 쉐이크를 선택하면 이러한 제한을 더 잘 지킬 수 있어요. 😊

이처럼 식사를 조절하면서 공복을 잘 유지해야 하니, 필요한 경우 추가 간식으로는 생야채나 두부, 무가당 요구르트를 활용해 보세요! 이렇게 하면서 단백질 섭취에도 집중하시면 도움이 될 것입니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담