3주차에 대두가 포함된 그래놀라를 섭취하는 것은 가능합니다! 그러나 몇 가지 주의할 점이 있어요. 대두 자체는 좋은 단백질 공급원이며, 다른 영양소도 풍부하니 무턱대고 피할 필요는 없습니다.
다만, 그래놀라는 일반적으로 당분이 추가된 경우가 많으니 성분표를 잘 확인하고, 당 함량이 낮은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 먹는 양에 따라 혈당에 미치는 영향이 달라질 수 있으니, 적당량을 지키는 것이 중요해요. 저녁 식사와 함께 다양한 채소나 단백질 식품과 균형 있게 섭취하는 것도 추천합니다.
그리고 3주차에는 간헐적 단식이나 단백질 쉐이크 등의 다른 대안도 고려해 볼 수 있어요. 이를 통해 포만감을 유지하면서도 달콤한 간식을 원한다면 단백질 바와 같은 간편한 대체식이나, 단백질이 함유된 스낵 제품을 추가하는 것도 나쁘지 않아요. 필요하다면 아래 링크를 통해 다양한 제품을 확인해 보실 수 있습니다.
대두가 포함된 건강한 선택으로 스위치온 다이어트를 성공적으로 이어가세요!
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