현재 1-3일차의 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요. '쏘냐도르엔스파르타'라는 음식은 특정한 정보가 없지만, 일반적으로 스위치온 다이어트에서는 허용된 식품이 제한적입니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 일부 채소를 섭취하며, 탄수화물은 최소화해야 합니다.
1-3일차 동안에는 단백질 음료를 하루 4번 섭취하고, 심한 허기로 힘들 경우에는 녹황색 채소, 두부, 코코넛 오일, 올리브 오일, 무가당 플레인 요거트를 허용합니다.
혹시 '쏘냐도르엔스파르타'가 어떤 재료로 만들어진 음식인지, 또는 어떤 형태인지 더 구체적으로 설명해 주시면 더 정확한 답변을 드릴 수 있을 것 같습니다. 다이어트에 도움이 되는 선택을 하시길 바랍니다!
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