네, 4주차에 딸기를 먹는 것은 가능합니다! 딸기는 비교적 저칼로리이며 비타민과 항산화 물질이 풍부해 건강한 간식 선택이 될 수 있습니다. 그러나 하루에 1개 정도로 제한하는 것이 좋습니다.
스위치온 다이어트의 목표가 체지방 감량과 대사 최적화이므로, 과일 섭취는 양에 주의해야 해요. 또한, 딸기와 함께 단백질 식품(예: 그릭 요거트, 저지방 치즈 등)을 곁들여 먹는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 더 포만감을 느끼고 균형 잡힌 식사를 할 수 있어요.
다이어트를 진행하면서 필요한 경우, 저당 식품 옵션 중 하나로 딸기를 고려해보시는 것도 좋겠습니다. 다만, 개인의 몸 상태나 특정한 다이어트 요구에 따라 다를 수 있으니, 상황에 맞게 조절하세요!
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